Formation à la résilience
Toujours plus vite, toujours plus – dans presque tous les secteurs, les cadres et les collaborateurs sont incités à surmonter toujours plus de tâches en très peu de temps. Vous ne voulez pas faire l'autruche malgré des exigences complexes et croissantes dans la profession ?
Dans notre formation sur la résilience, vous apprendrez à comprendre votre propre comportement et développerez des méthodes pour mieux surmonter les défis et les phases difficiles. Vous apprendrez comment se construit la résilience, comment renforcer votre propre résilience ou encore développer une grande capacité de résistance.
Avec une résilience renforcée, vous restez calme et pouvez utiliser vos propres ressources plus efficacement.
L’importance de la résilience
La résilience est plus qu’un simple mot d’ordre. C'est la capacité à rebondir après un échec, de résister à une charge, et d'apprendre des défis. Et comme toute compétence, la résilience peut être améliorée grâce à l'entraînement.
Formation à la résilience des employés
Notre séminaire comprend des méthodes pour gérer le stress de manière plus efficace et attirer l'attention sur votre propre état. La réflexion et l'action axées sur les solutions sont pratiquées.
Une autre priorité de la formation à la résilience est le développement de l'efficacité individuelle, de l'optimisme et de la confiance. Des méthodes ciblées peuvent contribuer à développer ces caractéristiques positives.
Il identifie et développe en outre les ressources personnelles, les sources d'énergie et les potentiels. Après le cours, les participants seront en mesure d’appliquer les changements de comportement dans leur vie quotidienne et professionnelle et d’en faire une habitude.
La formation à la résilience offre ainsi une approche globale pour renforcer la résilience et permettre de relever les défis de manière positive. Il aide les gens à développer leur résilience émotionnelle et mentale. Cette qualité est bénéfique tant sur le plan privé que professionnel.
La résilience aide les cadres et les employés à mieux gérer les situations stressantes, à travailler plus efficacement et à promouvoir un environnement de travail sain.
Public : Qui devrait entraîner la résilience ?
La formation à la résilience s'adresse aux employé.e.s de tout secteur professionnel qui souhaiteraient améliorer leur résilience pour eux-mêmes ou pour leur équipe. Le but du séminaire est d'accroître la résilience des participants afin de mieux s’en sortir dans des situations exigeantes. Les personnes dont la résistance psychologique est moins prononcée profitent tout particulièrement d'un entraînement de résilience.
Aperçu du contenu possible du programme
Les contenus suivants fournissent un aperçu des sujets de formation possibles. Le contenu final de la formation est établi sur la base des besoins individuels et des exigences des participants résultant de l'évaluation des besoins.
Clarification de la situation, bilan
- Résilience, salutogenèse et gestion du stress au travail
- Les possibilités de développer sa propre résilience psychologique
- Analyse de votre profil de résilience
- Localisation - Comment ai-je géré les défis et les situations difficiles ?
- Reconnaître les marges de manœuvre et amorcer le changement
- Efficacité personnelle et professionnelle
Identité, valeurs, empreintes, facteurs internes
- Le pouvoir de la pensée
- Vérifier les motifs, les paramètres et les évaluations
- Comment penser, ressentir et agir sont liés et s'influencent mutuellement
- Le niveau de conscience
- Changement des convictions obstructionnistes
Résistance interne
- Les 7 piliers de la résilience
- Élaboration de compétences clés pour chaque pilier
- Une condition préalable à la résilience : la pleine conscience et l'empathie pour soi-même
Détermination par autrui - autodétermination
- De la sensation à l'action et comment nous pouvons la contrôler consciemment
- Prendre la responsabilité de ses propres actions
- Évaluations personnelles / paramètres
Renforcement des ressources, options d'action
- Collecter mes ressources
- Résolution systématique des problèmes
- Techniques liées au corps (entraînement à la relaxation de courte durée, respiration à cinq temps)
- Entraînement pratique pour augmenter le potentiel hédoniste
Contact et conseils
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Nous vous aiderons avec plaisir
Nous sommes à votre disposition du lundi au vendredi de 9h30 à 18h00.
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