Formation à la résilience
Toujours plus vite, toujours plus – dans presque tous les secteurs, les cadres et les collaborateurs sont incités à surmonter toujours plus de tâches en très peu de temps. Vous ne voulez pas faire l'autruche malgré des exigences complexes et croissantes dans la profession ?
Dans notre formation sur la résilience, vous apprendrez à comprendre votre propre comportement et développerez des méthodes pour mieux surmonter les défis et les phases difficiles. Vous apprendrez comment se construit la résilience, comment renforcer votre propre résilience ou encore développer une grande capacité de résistance.
Avec une résilience renforcée, vous restez calme et pouvez utiliser vos propres ressources plus efficacement.
L’importance de la résilience
La résilience est plus qu’un simple mot d’ordre. C'est la capacité à rebondir après un échec, de résister à une charge, et d'apprendre des défis. Et comme toute compétence, la résilience peut être améliorée grâce à l'entraînement.
Formation à la résilience des employés
Notre séminaire comprend des méthodes pour gérer le stress de manière plus efficace et attirer l'attention sur votre propre état. La réflexion et l'action axées sur les solutions sont pratiquées.
Une autre priorité de la formation à la résilience est le développement de l'efficacité individuelle, de l'optimisme et de la confiance. Des méthodes ciblées peuvent contribuer à développer ces caractéristiques positives.
Il identifie et développe en outre les ressources personnelles, les sources d'énergie et les potentiels. Après le cours, les participants seront en mesure d’appliquer les changements de comportement dans leur vie quotidienne et professionnelle et d’en faire une habitude.
La formation à la résilience offre ainsi une approche globale pour renforcer la résilience et permettre de relever les défis de manière positive. Il aide les gens à développer leur résilience émotionnelle et mentale. Cette qualité est bénéfique tant sur le plan privé que professionnel.
La résilience aide les cadres et les employés à mieux gérer les situations stressantes, à travailler plus efficacement et à promouvoir un environnement de travail sain.
Public : Qui devrait entraîner la résilience ?
La formation à la résilience s'adresse aux employé.e.s de tout secteur professionnel qui souhaiteraient améliorer leur résilience pour eux-mêmes ou pour leur équipe. Le but du séminaire est d'accroître la résilience des participants afin de mieux s’en sortir dans des situations exigeantes. Les personnes dont la résistance psychologique est moins prononcée profitent tout particulièrement d'un entraînement de résilience.
Aperçu du contenu possible du programme
Les contenus suivants fournissent un aperçu des sujets de formation possibles. Le contenu final de la formation est établi sur la base des besoins individuels et des exigences des participants résultant de l'évaluation des besoins.
Clarification de la situation, bilan
- Résilience, salutogenèse et gestion du stress au travail
- Les possibilités de développer sa propre résilience psychologique
- Analyse de votre profil de résilience
- Localisation - Comment ai-je géré les défis et les situations difficiles ?
- Reconnaître les marges de manœuvre et amorcer le changement
- Efficacité personnelle et professionnelle
Identité, valeurs, empreintes, facteurs internes
- Le pouvoir de la pensée
- Vérifier les motifs, les paramètres et les évaluations
- Comment penser, ressentir et agir sont liés et s'influencent mutuellement
- Le niveau de conscience
- Changement des convictions obstructionnistes
Résistance interne
- Les 7 piliers de la résilience
- Élaboration de compétences clés pour chaque pilier
- Une condition préalable à la résilience : la pleine conscience et l'empathie pour soi-même
Détermination par autrui - autodétermination
- De la sensation à l'action et comment nous pouvons la contrôler consciemment
- Prendre la responsabilité de ses propres actions
- Évaluations personnelles / paramètres
Renforcement des ressources, options d'action
- Collecter mes ressources
- Résolution systématique des problèmes
- Techniques liées au corps (entraînement à la relaxation de courte durée, respiration à cinq temps)
- Entraînement pratique pour augmenter le potentiel hédoniste
FAQ Formation à la résilience
Qu'est-ce que la formation à la résilience ?
La formation à la résilience est une méthode pour améliorer la résilience personnelle face au stress et aux défis. Il offre une variété de techniques et de stratégies pour renforcer la force mentale.
Pourquoi la formation à la résilience est-elle importante ?
Dans un entraînement de résilience, vous apprendrez à gérer efficacement le stress et les défis. Il peut améliorer le bien-être général, améliorer la santé mentale et améliorer la qualité de vie.
Comment fonctionne la formation à la résilience ?
Différentes techniques et stratégies permettent d'améliorer la formation à la résilience. Il s'agit notamment de la vigilance, des techniques de gestion du stress et des modes de pensée positifs.
Quels sont les avantages de la formation à la résilience ?
Les avantages de la formation à la résilience sont multiples. Il peut contribuer à réduire le stress, à améliorer le bien-être mental, ainsi qu'à améliorer la performance au travail et la qualité de vie globale.
Informations complémentaires
Conditions requises pour une formation en interne dans votre entreprise :
- Connexion Internet haut débit et stable
- Salle de réunion avec table et chaises, avec de la place pour tous les participants
- Tableau blanc ou vidéoprojecteur
Conditions requises pour les cours en ligne :
- Ordinateur portable ou de bureau
- Version Microsoft Windows récemment mise à jour
- Connexion Internet haut débit stable
- Écouteurs
- Microphone
- Webcam
Pour les personnes en situation de handicap :
Veuillez nous faire savoir si vous avez besoin d'un soutien particulier pour les cours.
Nous adaptons au maximum nos formations pour assurer la qualité et votre confort.
Contact et conseils
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Nous vous aiderons avec plaisir
Nous sommes à votre disposition du lundi au vendredi de 9h30 à 18h00.
Tél. : +33 (0)4 78 37 83 73
E-mail : kern.lyon@kerntraining.com