通过正念消除压力
多年来，管理者、企业家和科学家一直在研究如何应对日常压力。与此同时，“正念」”这个词做为对立的概念也越来越被接受。“正念”可以理解为多种意思 — 例如注意力、清醒的意识、谨慎或仔细。我们的社会正在日益努力创造一种意识文化，这种文化应该提高我们的生活质量。正念已被证明对行为规范和精神健康有重大影响。在这个研讨会中，您将学习如何通过专注的思维和行动，无压力地应对日常生活。
培训对象是那些希望通过认真的自我反省，在充满压力的日常生活中找到更多平静和放松的专业人士和管理人员。
目标：
- 如果您感觉压力减少，您会精力充沛，头脑清醒。
- 您会享受工作日常。
- 您的工作效率更高，可以更好、更快地完成任务。
- 您将学会专注当下。
内容概览：
- 什么是正念？
- 什么是压力，它是如何产生的？
- 对压力因素的清醒认知
- 如何在日常生活中做到专注？
- 感受“当下”
- 清醒的感知与习惯和下意识的动作
- 内省与自我调节
- 正念在不同职业情境中的应用
您对正念的研讨会感兴趣吗？请通过联络表与我们联络!
通过正念消除压力
多年来，管理者、企业家和科学家一直在研究如何应对日常压力。与此同时，“正念」”这个词做为对立的概念也越来越被接受。“正念”可以理解为多种意思 — 例如注意力、清醒的意识、谨慎或仔细。我们的社会正在日益努力创造一种意识文化，这种文化应该提高我们的生活质量。正念已被证明对行为规范和精神健康有重大影响。在这个研讨会中，您将学习如何通过专注的思维和行动，无压力地应对日常生活。
培训对象是那些希望通过认真的自我反省，在充满压力的日常生活中找到更多平静和放松的专业人士和管理人员。
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- 如果您感觉压力减少，您会精力充沛，头脑清醒。
- 您会享受工作日常。
- 您的工作效率更高，可以更好、更快地完成任务。
- 您将学会专注当下。
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- 什么是正念？
- 什么是压力，它是如何产生的？
- 对压力因素的清醒认知
- 如何在日常生活中做到专注？
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